WISSENSWERTES ZUM WELTWASSERTAG
Endlich Frühling! Zumindest kalendarisch ist ab dem 20. März Frühlingserwachen angesagt. Der Frühlingsbeginn steht für das Erwachen und Sprießen von Flora und Fauna, es ist wieder länger hell. Frühlingsgefühle liegen in der Luft, das Herz klopft und der Bauch kribbelt. Für Bauchkribbeln der besonderen Art sorgt Waldquelle „Spritzig“: am 22. März findet der Weltwassertag bereits zum 15. Mal statt. Waldquelle nutzt diesen Anlass, um auf die Wichtigkeit vom (Mineral-)Wassertrinken hinzuweisen.
Wasser ist Leben
Und Wasser ist lebensnotwendig. Der menschliche Körper besteht zu ungefähr 80% aus Wasser. Täglich werden zwei bis drei Liter Flüssigkeit über die Haut, Lunge und Ausscheidungen verloren. Um diesen Verlust wieder auszugleichen, muss der Körper mindestens 1,5 Liter (Mineral-)Wasser pro Tag aufnehmen. Abhängig von Gewicht, körperlicher Tätigkeit, Hitze oder Krankheit erhöht sich die Wasserzufuhr entsprechend. Wird zu wenig getrunken, verdickt das Blut, der Körper tut sich schwerer, Sauerstoff zu transportieren, den Kreislauf in Schwung zu halten und die Körpertemperatur zu regulieren. Dehydration führt zu Leistungsabfall.
Einzige Abhilfe: (Mineral)Wasser trinken! Gerade Mineralwasser, als eines der strengst kontrollierten Lebensmittel, unterstützt den Körper nachweisbar mit lebenswichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen.
Vier Tipps für mehr (Mineral-)Wasserkonsum:
- Flüssig in den Tag starten: Direkt nach dem Aufstehen sorgt ein Glas Mineralwasser für Antrieb.
- Wasser to go: Gerade unterwegs ist es wichtig, mit Wasser ausgerüstet zu sein, um lange Pausen der Flüssigkeitszufuhr zu vermeiden. Praktisch sind hier die kleinen Waldquelle-Flaschen in Spritzig, Sanft, Still und ausgewählten Frucht-Sorten.
- Banal aber wirksam: Jedes ausgetrunkene Glas Wasser gleich wieder füllen.
- „Zwicktest“: Mit Daumen und Zeigefinger eine Falte am Handrücken machen. Diese sollte sich gleich zurückziehen, ist das nicht der Fall, sollte mehr Wasser getrunken werden.
Voll im Trend: Der Griff zur (Mineralwasser-)Flasche
Am 22. März wird – seit nunmehr 15 Jahren – der Tag des Wassers gefeiert. Dabei lieben es die Österreicher „Spritzig“, denn laut Forum Natürliches Mineralwasser greifen knapp 59 Prozent der heimischen Konsumenten zu Mineralwasser mit Kohlensäure – ob pur genossen, zum Spritzen oder als Begleitgetränk. Insgesamt wurden 2017 im Schnitt 79 Liter Mineralwasser pro Kopf in Österreich getrunken, so der Fachverband der Nahrungs- und Genussmittelindustrie. Anfang der Neunziger lag der Konsum noch bei 67 Litern jährlich, 1970 waren es sogar nur sechs Liter pro Jahr.
Bild-Copyright: Marco Rossi